生活在紧张忙碌的城市里，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自是怎样提醒我们的。

　　1.含高脂肪的肉类肉类，特别是油炸食品。先不要说它油不油腻，会不会让人吃了容易长胖，光是油炸食品里面的致癌物质，也应该成为你拒绝吃它的理由。

　　2.土豆泥做的薯条

　　它对身体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。

　　3.棒棒糖等糖类食品

　　这类食物内含多种食品添加剂，使这种高热量食物吃起来很让人上瘾。4.香肠

　　香肠由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成，而且各种食品添加剂帮助它们欺骗我们的眼睛。

　　5.碳酸饮料这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴，而不是一般人认为的止渴。而且，碳酸饮料全都含有大量的糖分，一杯可乐就含有5大勺糖