提醒你，食物或饮料都含有一定的热量，可以帮助维持人体所需的能量；维持体重其实并不需要挨饿，只要透过适当的运动就可以将热量消耗；如一杯可乐摄入的能量只需要花11分钟跳绳就可以轻松地消耗掉。

　　消耗一罐可乐大约需要的运动时间：

　　跳绳(中等强度)11分钟

　　游泳(蛙泳，一般速度)11分钟

　　慢跑17分钟

　　健身操(轻或中等强度)26分钟

　　中速走路(5公里/小时)34分钟

　　收拾餐桌(走动)，做饭47分钟

　　所以，均衡饮食和合理运动相结合即是我们倡导低碳瘦身的核心理念，让你在享受美味的同时，还能健美又健康。