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现在大家对健康养生都非常关注，减肥也不例外要用健康的方式。因此混合紫米、燕麦、荞麦、高粱、糙米等多种谷类的五谷饭，因为膳食纤维含量高，有助于瘦身而大受欢迎。下面小编就来教你利用不同的食材来制作五谷饭健康减肥食谱，每天以不同口味的五谷饭代替白饭，能让身体获得更均衡的营养，同时又有瘦身的功效。
饭香烘蛋
饭香烘蛋 610大卡/2人份
蛋香融入米粒中，口感软中带Q，还很有饱足感。
材料：
熟五谷饭200克、蛋3颗、青椒60克、橄榄油10ml、盐少许
准备：
青椒洗净切小丁。
做法：
五谷饭、蛋、青椒、盐拌成蛋汁，锅中放橄榄油烧热，倒入蛋汁，以小火慢煎至两面呈金黄色即可。
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