一位大师说过这样一句话：几千年下来，人道是伤春悲秋，毫不长进。悲秋的情绪，对车主来说也是一种禁忌。

　　早10时午后3时停车休憩消除忧郁

　　秋季日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，到处是一派肃杀的景象，人生活在这样的环境中，因景触情，往往会产生凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪。开车的过程中更应注意放松身心，以免因紧张工作而致病。

　　忧郁症是紧张病的代表性疾病，症状包括失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振。症状轻微的只要自我放松，舒解压力，还不致妨碍驾驶工作。但病情严重的，会出现头痛、肚痛、恶心或晕倒，从而给行车安全留下隐患。

　　专家提醒车主，预防此病要做到早上起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门。

　　驾车过程中不宜时间太长，除了中午外，早上10时、下午3时宜将车停在路边，喝口茶，休息片刻。不要为了拉车份，不间断地开车，以免身心负荷太重。不要疲劳驾驶，这会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患忧郁症。

　　业余时间宜散步或逛逛街松弛身心等。同时扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，这可扩大见闻，促进人际关系，培养兴趣、爱好，舒缓工作上的压力。这都是松弛神经、预防忧郁症的良方

　　研究表明，人在心情愉快的时候，体内一些有益的激素、酶和乙酰胆碱会增加分泌，使血液的流量、神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，有利于身心健康。相反，如果终日郁闷忧伤，就会使这些有益激素分泌紊乱，内脏功能失调，而引相反，如果终日郁闷忧伤，就会使这些有益激素分泌紊乱，内脏功能失调，而引发胃痉挛、高血压、冠心病等。

　　为此，古人认为秋季的精神养生应做到“使志安宁、以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养身之道也。”因此，日常生活中，驾驶员应注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界的变化。或外出秋游，登高赏景，令心旷神怡。

　　情绪沮丧低落开车时反应会变迟钝

　　驾驶者情绪的波动一般表现为两种倾向：高兴和沮丧。驾驶者情绪过于高兴或沮丧都会严重地影响安全操作。

　　人在高兴时中枢神经系统处于兴奋状态。当中枢神经处于兴奋状态时，驾驶员行为表现得轻率、好动、异想天开，忘乎所以，操作动作和判断情况就不准确；而人在沮丧时中枢神经系统则会处于压抑状态。当中枢神经处于压抑状态时，驾驶员反映迟钝，动作呆板，两眼滞木，对危险情况就会置若罔闻，有时甚至会眼睁睁地看着事故发生而不采取任何措施。

　　人的一生要经历很多的悲欢离合之事，驾驶者一旦置于生活的悲喜漩涡之中，要努力克制自己的情感，保持冷静和幽默。

　　若感到自己无法摆脱某种不利于安全行车的情绪时，应暂停驾驶车辆，等心情好转稳定后再恢复驾驶。

　　车主养生馆

　　要解乏？不妨试试“小动作”

　　1.常梳发

　　经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒。

　　2.齿数嗑

　　牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

　　3.目运转

　　经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛，可以醒脑解乏。

　　4.耳常弹

　　用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。5.肢节摇　甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。