越来越多的美眉们发现减肥的诀窍在于少吃和控制食量。但是在具体饮食减肥的时候，能有多少人抵挡得了美食的诱惑呢？不用担心，我们马上就要教大家如何巧妙控制食量，做一个聪明的减肥女人。

当食物是以大份量的形式呈现在我们眼前的时候，我们常常很难控制自己的食欲，事实上，很多人就是这样变胖的。

你所需要的是控制自己的食物份量，让自己的食欲得到满足，但是又不引起发胖的危险。

碗碟分区

碗碟分区

这种视觉分区方法同样也十分好用，合理控制摄入的蛋白质、淀粉和蔬菜。把你的碟子分成两份，一份装上蔬菜;另一份再分成两份，一份是蛋白质肉类，一份是淀粉食物。这样的分区，可以帮助你避免摄入过多的卡路里和碳水化合物。