身为女性都想保持窈窕身材。而生活中，一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来。据营养专家介绍，只要你选对了食物就可以多吃不胖。其原因是它本身供应热量(卡路里)低。

　　在此推荐几种多吃不胖的瘦身食物及其保健食疗功效：

　　多吃不胖的瘦身食物(一)菠菜：每半杯(量杯)只有26卡里路。性凉，味甘辛，无毒;入肠、胃经;补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。

　　多吃不胖的瘦身食物(二)蜜瓜 每2。5盎司只有30卡路里。营养丰富，具有开胃润肺清热等功效。

　　多吃不胖的瘦身食物(三)番茄 饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经;具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效;

　　提示：食物相克：番茄忌与石榴同食。

　　多吃不胖的瘦身食物(四)生菜：膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。

　　提示：食物相克:山药与甘遂不要一同食用。也不可与碱性药物同服。

　　多吃不胖的瘦身食物(五)火鸡：每盎司去皮净肉只有50卡路里。高蛋白，低脂肪，胆固醇含量低，肉质鲜嫩可口：是妇女、儿童、老年人的保健食品，更是肥胖人士理想的减肥食品。常食火鸡肉对高血压、糖尿病、心脑血管有防治作用。

　　多吃不胖的瘦身食物(六)麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

　　多吃不胖的瘦身食物(七)比目鱼 每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。(注：盎司约等于28克)