减肥旺季又来了。抱着“临阵磨枪，不亮也光”的想法，很多人重新祭起了减肥的大旗。时下流行的减肥方法可谓五花八门、千奇百怪，这些减肥办法到底效果怎样呢，本期我们就请来专家做了一番详解。

　　常见减肥方法原理解释

　　针灸点穴

　　中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段一般是通过调整体内的内循环，达到“消肿利水”的减肥效果。针灸和点穴减肥因为源自中医，所以比较温和和安全。针灸和点穴一般需要每周3次，10次为一个疗程，每次20~30分钟，一到两个疗程才能见效，减肥速度因人而异，一般因为循环不畅引起的水肿型肥胖效果最为明显。虽然并不算见效最快，但是因为无副作用，所以很受追捧。但是，这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。

　　减肥药

　　减肥药物大多打着保健品的旗号，号称“清肠胃、排油腻”，但实际大都是通过药物成分抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的。这些减肥药里面主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。效果非常明显，但是对身体的伤害难以估计。如今已知的副作用包括头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等，过量服用还容易中毒。所以，在选择药物减肥的时候一定要慎重，多方面考量自己的身体情况。最好让医生帮助找出肥胖病因，再选用相应的减肥药。

　　吸脂减肥

　　吸脂减肥利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出，以达到减肥目的。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果。

　　做抽脂手术必须先做全身麻醉，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，这种手术方法称为“干抽”。另一种方式是在麻醉后灌入水及药物，让抽脂部位的脂肪细胞膨胀起来，再插入吸管抽脂，这称为“湿抽”。一般成年人平均可以承受500毫升失血量。所以传统的真空吸引抽脂法，只要一次别超过4000毫升；超音波抽脂一次不超过10000毫升，相当于10公斤的脂肪，就属于安全范围。

　　抽脂之后“增胖”细胞肥厚，很容易反弹再胖，如果想要维持可以再抽脂，但是面临的问题是上次的手术部位会纤维化，如要再次采用传统抽脂方式，则效果不好，需采用超声波抽脂才能有疗效。抽脂手术理论上可做很多次，但是每一次在技术上都会更加困难。

　　抽脂手术的副作用也有很多种，但出现的频率因人而异，人体的主干神经都在肌肉里面，脂肪内主要是末梢血管和神经。吸脂后，因末梢神经被破坏，人体会出现麻木现象，通常三个月~半年左右就可恢复。而且吸脂后最容易出现的副作用是，皮肤容易变得凹凸不平，局部过分吸脂是导致该问题的重要原因之一。比如为腹部吸脂，如果只是大量抽取上腹部脂肪，虽然腹部平坦了，但从侧面看，却形成一个凹陷，正确的方法是对上下腹部以及腰部进行全面而均衡的吸脂，这样才能达到塑造线条的目的。

　　另外，吸脂后，皮肤出现松弛是必然的现象。不过，40岁以内的术者，皮肤本身具有良好弹性，可以慢慢自我调节与修复。随着年龄的增长，或者过于肥胖的人，皮肤的弹性幅度减小，吸脂后最好再做一个肤壁整形(即拉皮手术)，剪掉多余的皮肤，使皮肤变得平整。

　　如果在一些非正规的机构进行吸脂术，很容易出现负压过大的情况，从而造成神经损伤，负压越大，抽取得越快，非正规机构容易为了缩短手术时间而就加大压强，就很可能造成术者神经损伤。

　　最后，体质虚弱或者内脏器官承受能力差的人，由于并不存在明显的疾病，如果吸脂前沟通不足，或者医生一时疏忽大意，很容易引发其他的病症出现。比如心脏承受能力不够，手术又有可能导致供血不畅，随之而来就可能出现休克，严重者甚至会导致死亡。

　　专家出镜

　　本期出镜：金泳洙教授

　　成都玉之光整形美容韩国整形大师

　　整形大师

　　点评多款减肥法

　　种类繁多的减肥方法，你可能听过，却不知道是否值得一试，究竟有没有效果？本报记者邀请到成都玉之光整形美容韩国整形大师金泳洙教授，来点评各种减肥方式，看看哪一种更适合你。

　　节食减肥忌贪嘴

　　缺点：见效慢

　　金教授提醒：节食减肥只要合理，是会起到一定效果的，但有些错误的观念要改变。

　　A、不要令自己经常处于饥饿状态，消除饥饿感觉，可以进食一些低卡路里食物。

　　B、每天饮八杯水，除了有助排除体内毒素外，也可减低食欲。

　　C、进食足量蔬菜，取代其他产生高热量的碳水化合物。

　　D、进食时切忌阅读，看电视或其他可分散注意力的活动，以致增加了食量而不自觉。

　　E、在进食正餐前20分钟，先进食一些低热量食物或一碗清汤，减低正餐时的食量。

　　F、切忌饮酒，酒在体内可立即转化成糖进入血液，特别在空腹时。另外酒会妨碍脂肪在体内被燃烧，脂肪难以消除。