基本不含嘌呤的食物，故痛风之人适宜以之代粮，常吃多吃。

　　痛风饮食推荐九：南瓜

　　性温。味甘。是一种碱性食物。《滇南本草》载："南瓜横行经络，利小便。"所以，慢性痛风者可食用南瓜。不仅如此，南瓜是低热量饮食，这对肥胖的痛风病人更为适宜。

　　痛风饮食推荐十：冬瓜

　　性凉，味甘淡。有利小便的作用。《本草再新》中还说它能"利湿去风"。不仅如此，冬瓜本身又含多量的水分和丰富的营养，特别是维生素C的含量特别丰富，这对尿酸偏高者。有促进尿酸的排泄作用。故痛风之人可常食之。

　　痛风饮食推荐十一：赤小豆

　　是一种利尿食品，而且所含嘌呤也极少。元代医家王好古就曾说过："赤小豆消水通气而健脾胃。"《本草纲目》亦云："赤小豆行津液，利小便。消胀除肿。"通利小便作用。就可增加痛风病人血尿酸的排泄，所以。无论急、慢性痛风患者，都可用赤小豆煨汤食用，既增加饮水量，又加强利尿排泄作用。

　　痛风饮食推荐十二：梨子

　　性凉，味甘，有生津、清热、化痰的作用。梨子不仅是多汁多水分的水果。而且基本不含嘌呤。同时又属一种碱性食物。急性和慢性痛风患者均宜。

　　痛风饮食推荐十三：苹果

　　性凉，味甘，能生津、润肺、除烦、解暑。凡食物在体内代谢后的产物是碱性的，就称为碱性食物，苹果是碱性水果，含较多的钾盐，又含水分，基本不含嘌呤，这些都有利于人体内的尿酸排泄。所以，凡痛风患者，无论急性期或慢性病人，皆宜食用。

　　痛风饮食推荐十四：葡萄

　　性平，有补气血、强筋骨、利小便的作用。早在《名医别录》中就记载："逐水，利小便。"《百草镜》还说：葡萄"治筋骨湿痛。利水甚捷"。《滇南本草》又称它"大补气血，舒筋活络"。葡萄是一种碱性水果，含嘌呤极少。又有较多的果汁水分，这些都有利于痛风之人血尿酸的排除。

　　痛风饮食推荐十五：玉米

　　是一种基本上不含嘌呤的食物。所以，痛风患者尽管食用。《本草推陈》中还说它"为健胃剂。煎服亦有利尿之功。"将玉米磨成细粉，调入粳米粥内，煮成稀薄的玉米粥。适宜痛风之人作主食长久服食。

　　痛风饮食推荐十六：芦根

　　性寒。味甘。有利尿解毒的作用。芦根能溶石，适宜于尿酸性疾患及痛风者食用。

　　此外，痛风病人还宜食用胡萝卜、西红柿、丝瓜、菜瓜、荠菜、大白菜、菊花脑、茼蒿、洋葱、蕹菜、甘蔗、香蕉、柑橘、杏于、桃子、樱桃、栗子等。