吃柠檬让你不“午困”

　　随着气温升高，经常感到“午困”？提不起精神时，去找茶叶或咖啡？茶叶的确有醒脑提神作用，但茶叶中活性酶会加速身体中的水液循环速度，让你频频拜访卫生间，造成身体轻微脱水。咖啡中的咖啡因会让你上瘾，还会影响晚上睡眠。柠檬中的柠檬酸性成分有轻微振奋精神的作用，还能活跃脑细胞。如果你不喜欢柠檬的味道，可以剂一点柠檬汁放进白开水里，中午喝一杯，保证一下午精神焕发。

　　吃玉米让你远离热伤风

　　玉米被称为“世界上最好的食品之一”，在世界上五个著名长寿地区中，有三个地区居民以玉米为主要食物。玉米含有大量谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，两者相互作用，可产生强抗氧化作用，让你免疫力大大提高。如果你不想被热伤风困扰，那么每天吃一个玉米是很好的选择。但健康专家还发现，长期吃玉米会让身体会出现“维生素P缺乏症”，在皮肤缺乏维生素P时，毛细血管会变脆，毛孔也会渐渐变大。好消息是，紫玉米中含有一定的维生素P成分，用紫玉米代替黄玉米能有效避免副作用。值得提醒的是，糖分会使玉米的强抗氧化作用降低，如果你想用玉米汁代替玉米，就不要放太多糖。