吃椰子让你远离“空调病”

　　夏季是“OL空调病”高发时节，在空调环境中工作过久，会让体温和免疫力降低，还会让你痛经、关节痛的可能性增高。在美国白宫，政府员工的下午茶中通常有一杯椰子汁。研究发现，椰子有舒缓经络、平和气血的作用，每天吃点椰肉或一杯椰子汁，能让你身体温暖，远离“空调病”。

　　吃黄瓜让你享受清凉

　　想在夏天享受清凉的感觉？要小心！七成以上的亚洲OL属偏寒性体质，在炎热夏天，表面上身体出汗，体温升高，如果你为了降温吃冰冷的寒性食物，会让肠胃不适，还可能加重体寒，让你在随即到来的秋天手脚冰凉，甚至加重痛经程度。要想享受清凉感觉，同时留住体内的温热，吃黄瓜是最好的选择。《本草求真》中提到，黄瓜“气味甘寒，可清热，却不可令体质转寒”。黄瓜还是含水量最高的蔬菜，它含有的纤维素非常娇嫩，排毒的同时还能保护胃肠道。

　　吃冬瓜排出体内油脂

　　偶尔大吃一顿？不必自责！冬瓜能帮身体排出多余油脂和能量，让胃肠道吸收更多优质蛋白质。冬瓜不仅有利尿作用，还能把大量饱和脂肪酸通过尿液排出体外。建议你，在没吃太多高脂食品的情况下，最好少吃冬瓜，否则冬瓜会让大量水分流失，使你皮肤发干。