|
|
夏季养生的重要性 |
养生在四季都特别重要,养生是一个循序渐进的过程,不可急来。中国传统的养生学,春主生,夏主长,秋主收,冬主藏。别以为秋冬两季天气寒凉才可补身,夏天炎热,其实一样要保养。但夏季天气反复,既热,且湿,气压低,风雨多,晴天阳光猛烈.... 详细>> |
|
|
|
|
夏天的三个月,艳阳普照,地热蒸腾,天地之气上下交合,万物生长繁茂,争芳斗艳。这个季节对生灵万物的发育成长十分有利,在这个时节应重视养生,使体内积蓄充足的阳气,以提高抗病能力。
在生活起居方面,养生家主张"夜卧早起,无厌于日"。劝告人们每天可以晚一些睡觉,早一些起床,到室外去,迎着初升的太阳,坚持体育锻炼。夏季阳光充足,我们不要讨厌,要多行日光浴,阳光中的紫外线可以杀死皮肤表面许多细菌,增加人体的抗病能力。然而在盛夏烈日,太阳过猛也应当适当回避,特别是一些皮肤娇嫩的人,过量的紫外线照射产生日光性皮炎。体内津液耗损太多可造成中暑等疾患。暑日长夏,体内热量向外散发较少,故而需要摄入的饮食减少,会出现食欲减量的现象。
|
|
|
|
|