|
|
|
| 夏季养生的重要性 |
| 养生在四季都特别重要，养生是一个循序渐进的过程，不可急来。中国传统的养生学，春主生，夏主长，秋主收，冬主藏。别以为秋冬两季天气寒凉才可补身，夏天炎热，其实一样要保养。但夏季天气反复，既热，且湿，气压低，风雨多，晴天阳光猛烈.... 详细>> |
|
|
|
|
|
夏天的三个月，艳阳普照，地热蒸腾，天地之气上下交合，万物生长繁茂，争芳斗艳。这个季节对生灵万物的发育成长十分有利，在这个时节应重视养生，使体内积蓄充足的阳气，以提高抗病能力。
在生活起居方面，养生家主张"夜卧早起，无厌于日"。劝告人们每天可以晚一些睡觉，早一些起床，到室外去，迎着初升的太阳，坚持体育锻炼。夏季阳光充足，我们不要讨厌，要多行日光浴，阳光中的紫外线可以杀死皮肤表面许多细菌，增加人体的抗病能力。然而在盛夏烈日，太阳过猛也应当适当回避，特别是一些皮肤娇嫩的人，过量的紫外线照射产生日光性皮炎。体内津液耗损太多可造成中暑等疾患。暑日长夏，体内热量向外散发较少，故而需要摄入的饮食减少，会出现食欲减量的现象。
|
|
|
|
|
