一周吃一次暖性食物 滋阴驱寒

　　在空调房里待久了，四肢关节和腰部最容易受到风寒的侵袭，导致酸痛。晚上睡觉吹空调，也容易出现早晨起床后，胃肠不适或轻度腹泻。这些都是身体受寒所致。女性由于独特的身体构造，更容易患夏季寒冷症。每周吃一次暖性食物，就可驱寒暖身。

　　美的 推荐 夏季暖性食物

　　甲鱼：补气血，对贫血和月经不调有效。富含骨胶原，使皮肤有光泽和弹性。

　　墨鱼：补血，温暖身体，能调月经。扩张血管，缓解怕冷症、肩膀酸痛。

　　韭菜：暖肠胃，促进气血循环，净化血液。作用于肾，抗衰老。

　　肉桂：暖体，促进血液循环，帮助肠胃工作。对下半身的寒症有效。

　　大蒜：暖体，促进血液循环，其发汗作用可作用于早起感冒。

　　辣椒：促进消化，暖肠胃，促进气血循环。加快肌肤新陈代谢。

　　暖性食物不仅可以活血驱寒，对于夏季室内外温差过大引起的风寒感冒，也有很好的预防作用。

　　主菜

　　咖喱肉丸蔬菜

　　材料：猪肉糜、土豆2个、洋葱半个、胡萝卜半根、鸡蛋1个;姜5克、蒜5克、香叶半片、盐少许、咖喱适量

　　做法： 土豆、胡萝卜切滚刀块;洋葱一部分切末，一部分切大块;将肉馅加入鸡蛋，放葱末、盐、姜末搅拌上劲。挤成合适大小的丸子，入沸水锅中煮熟。 锅放入油，放蒜末、香叶、洋葱炒出香味，再放入胡萝卜和土豆一起煸炒，加水，煮沸后转小火。 待蔬菜煮软后放入适量咖喱块，小火不断地搅拌至咖喱融化，同时下入肉丸，搅拌即可。

　　咖喱中的姜黄素是一种酚类抗氧化剂，有助于控制血脂和促进热量产生，帮助人们增加体温。丰富的夏季蔬菜能补充身体元气。

　　甜品

　　生姜煮大枣龙眼

　　材料：大枣100克，水2.5杯，龙眼肉100克，蜂蜜100毫升，生姜6块

　　做法：1.将生姜、大枣、龙眼洗净放入水中浸泡1小时，然后煮开转小火煮30分钟左右。。2.加入蜂蜜，调匀，冷却。

　　对治夏季“空调病”寒冷症，最简单的方法就是给自己熬一碗姜汤。这道甜品不仅能驱寒暖身，还能补气和血，治疗失眠、缓解压力、滋养身体、调理经期。

　　小菜

　　红花煮黑豆

　　材料：红花2大勺、水0.5杯、黑豆120克、砂糖1大勺、盐1小勺、酱油1小勺

　　做法：。1.将红花洗净放入小锅中，加入水煮开，然后放入黑豆和砂糖、盐，小火煮15分钟。。2.倒入酱油，将汤汁煮干即可。

　　红花能促进血液循环，消除黑眼圈和手脚发冷的症状。温暖身体，缓解痛经。