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盛夏即将来临，广大美女们要注意了，小编给您推荐几款夏天减肥的美食，让您在整个夏天都自信满满。
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TOP9：全谷物
健康亮点&减肥原理：
●减少患结肠癌、胃癌和乳腺癌的风险
●有助增加饱腹感，能有效减少热量摄入
●食用全谷物能减低38%的C反应脂肪
小编点评：全谷物包括小麦、燕麦、玉米、大麦糙米等食物。它们所含的高纤维等具有提高饱腹感并减少饥饿感的作用。另外，根据研究表明，食用全谷物能减少腹部的赘肉哦！
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