5招不怕吃冰伤健康

　　1　冰先含口中再吞下

　　专家建议，吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急著吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入。

　　2　先吃料再吃冰

　　如果真的很喜欢吃剉冰，最好也是先吃料，冰等化掉一些再吃，也可以降低伤害。

　　3　中午时间吃冰

　　4　含冰位置靠近嘴唇

　　专家说，吃冰会引起头痛，主要是因为口咽接近脑部和头部的神经节，因此可能引起鼻内神经节刺激，引起局部血管水肿而造成肌肉的紧绷，或是因为刺激到颚咽部附近的三叉神经，而引起像是偏头痛般的抽痛，严重者甚至会引起眩晕。

　　所以含冰的位置要在口腔较前面的地方，就是接近嘴唇的那一边，而不要含在口腔中间及后面的上颚，也就是靠近喉咙的地方，这样可以避免冰直接刺激上颚上方的蝶神经节和附近的三叉神经，而引发疼痛了。

　　5　吃冰不如吃冰红豆汤

　　爱吃冰的人不妨把水果或是将加在剉冰上的红豆、绿豆、蜜豆等材料冰在冰箱，吃冰凉的水果或是红豆汤、绿豆汤，而不要直接吃冰，同样可以达到清凉解暑的功效，也不会太冰。

　　专家表示，在高温下不吃冰确实很难，建议吃冰的时间可选择中午阳气最盛的时候，因阳气盛时吃冰的伤害最小。

　　这些时候不要吃冰

　　即使已经有上述的5个招式，让大家可以比较安心的吃冰，但是有些情况下，还是不要吃冰来得好。

　　1　月经前后1周

　　女性不管有没有痛经，专家建议月经前后1周，最好不要吃冰。

　　2　空腹的时候

　　很多人早上一起来就喝冰凉的精力汤，以为可以清肠很健康。专家提醒，因为精力汤材料多是生冷的蔬果，有加冰或是没加冰，空腹喝都不好。

　　3　用完餐的时候

　　饭后胃部正需要大量的血流来消化食物，因此饭后不宜马上吃冰，最好饭后半小时再吃。

　　4　吃火锅的时候

　　商业广告让全民以为冰饮是火锅最佳“凉伴”，其实肠胃忽冷忽热伤害很大，所以，吃火锅的时候，还是不要吃冰比较好，要吃就等吃完火锅后半小时再吃。

　　5　身体很热的时候

　　身体很热时吃冰，会让身体组织急冻，不只引起酸痛、肠胃不适，也可能引起冠状动脉暂时性痉挛，有心血管疾病的人，甚至可能因此发病。

　　6　呼吸道不适的时候

　　有气喘、咳嗽等呼吸道不适的时候，吃冰会更加刺激，让症状更严重。