木瓜中的乳状汁液中含有木瓜酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。当人体内缺乏维生素B1的时候就容易产生脚气困扰。进而并缓解用脑过度是产生的疲惫感及消极情绪。蓝莓直接吃的时候其营养价值最高，其含有的有效成分能阻止白血病细胞的分裂。

芒果：可防皱洁肤

　　我们知道，皮肤中所含的胶原蛋白如果不足就会出现弹性不足，进而皮肤就容易出现皱纹。这个时候，首推食用芒果。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　TIPS：芒果虽然好，但是食用起来也要注意，例如吃完饭的时候最好不要食用芒果，也不要跟大蒜等辛辣物质共同食用，否则，会引发疾病。而体质湿寒的人吃了芒果，可能会令情况恶化。