木瓜中的乳状汁液中含有木瓜酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。当人体内缺乏维生素B1的时候就容易产生脚气困扰。进而并缓解用脑过度是产生的疲惫感及消极情绪。蓝莓直接吃的时候其营养价值最高，其含有的有效成分能阻止白血病细胞的分裂。

香蕉：缓解过度用脑

　　香蕉是最好的水果之一，它有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压等功效。同时香蕉还对失眠或情绪紧张者也有疗效，香蕉所含的蛋白质带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因而在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。也可以通过食用香蕉补充所需营养物质，进而并缓解用脑过度是产生的疲惫感及消极情绪。

　　TIPS：虽然香蕉营养价值高，但是并非适合每个人食用。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人要注意食用的数量，最多不要吃超过半条。另外，香蕉含有的糖分很高，所以糖尿病者也要注意适量。