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含矿物质的食物有哪些
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  核心提示: 铁在人体中含量约为4—5克。铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高。铜在动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高;果汁、红糖中也有一定含量。锌在鱼类、肉类、动物肝肾中含量较高。
 
 
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