Part2

冬日特饮推荐

中式特饮：红枣蜂蜜茶

材料：去核红枣150g、冰糖50g、清水350ml、蜜糖水250ml

制法：将红枣加水煮熟后收干水分，捣成枣泥后加入蜜糖水拌匀，然后将其装在干净的玻璃瓶中备用，需要饮用时只要取出约1茶匙的分量，再与温开水拌匀即可饮用。

功效：红枣具有补益脾胃、调和药性和养血宁神的功效，此外其所含有的氨基酸和多种维生素，对肝脏、心血管系统以及造血系统都相当有益。而蜂蜜同属温性食物，与红枣混合，在寒冷的冬季饮用能增强元气，增加热量。

西式：肉桂朗姆酒

材料：脱脂牛奶或水四杯、糖或代糖两大汤匙、肉桂棒一条、朗姆酒一杯半、黄油1/4杯、肉豆蔻粉(装饰用)

制法：将牛奶或水在平底锅里文火加热，注意不要沸腾。然后将糖和朗姆酒放到加热杯中并用肉桂棒搅拌，直到糖完全溶解。最后加入牛奶或水，在饮品表面放上一大汤匙的黄油，并撒上豆蔻粉。

功效：朗姆酒被加热后再融入肉桂和黄油的味道，不但喝起来别有一番风味，而且能令身体迅速暖和起来。这款饮品最适合在寒冷的冬日晚上与自己喜爱的人一起饮用，美味的同时也能增加气氛。

身体补充水分

也有黄金时间：

“冬天大家普遍喝水的次数都会减少，一不小心就会‘忘记’喝水，因此应该更加重视每一次喝水的黄金时间。”Melody说。在一日当中不同的时段喝水，其实对于身体的作用也不同，清晨喝水能清除人体内毒素，还能洗涤肠胃起到清肠的作用；回到办公室所喝进的第一杯水，能补给身体在路途颠簸中无形中缺失的水分，以保证体内水分充足；饭前喝水能增强饱腹感，避免正餐时的饮食过量，而饭后喝水则能帮助消化。文/黄岚 实习生 杜瀚翔