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7、放弃假糖
我知道这个很难做到：很多MM都喜欢喝饮料，而这些饮料正是高糖高热量的食物。有研究发现，每天喝汽水会让你增加41%的体重。很多看似健康的食物其实隐藏着我们看不到的糖分，比如说果汁。果汁在加工的过程中加入了很多的糖分，是高热量的食物，要小心这些隐藏的糖，不要让自己不知不觉地摄入更多的糖。
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