大家会比较关心冬至吃什么好，有保健保健，我们提供几种食物，供参考。

　　红花羊肉汤：以上好羊腿肉500克，藏红花1克，三七3克，久炖成膏汤，每次一碗。男女均宜。
 

　　苁蓉炖狗肉：冬至吃狗肉的习惯始于汉朝，南方每年都是在冬至以后才吃狗肉，认为大补，有壮阳之功。狗肉500克，苁蓉10克、高良姜2克、叩仁2克、丁香2克、砂仁2克，布包与同炖肉料香飘。男女均宜。

　　核桃仁：形态似肾，认为有补肾精，养阴血之功，补而不燥，每日食用数颗。

　　冬至养生之4 —— 膏方保健

　　膏方保健的介绍文章我已经写了很多了，女性膏方也介绍了两种，下面介绍两种适合男性的简易膏方。

　　五子衍宗膏：菟丝子（炒）400克，枸杞子300克，覆盆子200克，车前子（盐炒）100克，锁阳100克，五味子(蒸)50克。纯净水浸2小时，煎煮三遍，每遍小时，去渣取汁浓缩，入鹿角胶200克。适合于肾虚有阳痿早泄、腰酸膝软等症者。

　　龟鹿补肾膏：鹿角500克，龟板300克，枸杞子200克，生晒参100克（畏寒者用红人参100克）。四味水浸1小时，加黄酒500毫升，共煎三遍，每遍2小时,去渣取汁，浓缩加阿胶100克收膏。功能益气助阳，补肾填精。适用于元阳不足，肾精亏虚者。

　　友情提示：膏方应在医生的指导下选用。

　　《素问－四气调神大论》有关四季养生的论述：

　　“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。

　　夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

　　秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

　　冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”