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第四类：含碘食物
海盐(摄影/吴珊)
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等蕴含丰富的碘元素，他们可以促进人体甲状腺激素的分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
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