没有人是一夜之间变胖的，肥胖的魔咒是在神不知鬼不觉的时候降临到你头上来的。爱美MM们，让小编介绍8个保持好身材永远不发胖的8个健康饮食减肥常识。从此，你的身材就好像加了一道锁，不怕再受到肥胖的诅咒了。

用纤维素击败脂肪

用纤维素击败脂肪

早上不吃早餐是不是减肥的方法？答案当然是否定的。因为不吃早餐带来的后果就是你会在接下来的一天中吃得更多。

研究表明，早上吃点含纤维素的食物更能饱腹。比如一个苹果加一碗燕麦片就是很好的减肥早餐，不但可以满足你的胃口，还可以提供你需要的营养能量。

平时用餐的时候，保证你的食物构成中是含有一定量的纤维素的，不然你很可能就因为饥饿而偷吃零食。