吃的多,拉的少,身体的废物和毒素通通存在体内无法排出,让你便秘,发胖。今天小编为你推荐有助排毒的9种天然食品,让你做个无毒瘦美人。
益菌
9.益菌
比非德氏菌、嗜酸乳杆菌、雷特氏菌...有益菌的种类非常多,可抑制有害菌,促进新陈代谢,增进肠胃道的健康,具有排毒的效果。还能提高钙的吸收、降低胆固醇、减轻肝脏负担、提高免疫力、分解致癌物质。
健康吃法——
优酪乳含有益菌,可是也添加许多糖、牛乳或果胶等,对于过敏、肾脏有毛病的人较不建议食用。可以选择有益菌健康食品,买时注意菌种类不需太多,1、2种就可以,而菌种数则必须在150亿以上才有效果,且有寡糖成份最好,能帮助菌种繁殖喔!
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