吃的多，拉的少，身体的废物和毒素通通存在体内无法排出，让你便秘，发胖。今天小编为你推荐有助排毒的9种天然食品，让你做个无毒瘦美人。

菇蕈类

4.菇蕈类

菇蕈类具有益气补虚、健脾胃、治疗皮肤病的效果，研究更发现所含的多醣体可以抗癌、降血脂，并促进干扰素的生成，增强细胞免疫能力，加强排毒作用，是物美价廉的健康食物。

健康吃法——

菇蕈类的种类繁多，包括香菇、金针菇、草菇、鲍鱼菇...等，烹调方法也很多样，夏天最适合做成凉拌菜，可和多种的菇类一起川烫，再拌上少许醋、香油、酱油或是拌上切丝的小黄瓜也行。