宝宝厌食、挑食是很多年轻父母的困扰，如何能让宝宝欢欢喜喜吃饭、健健壮壮成长呢？专家建议：养成良好的饮食习惯，是宝宝爱吃饭的重要原因。

　　零食不断耽误事

　　刘女士的宝宝两岁了，宝宝不爱吃饭是她每天最头疼的事情：“一到吃饭的时间，宝宝总是不专心，好像总是惦记着玩具似的，刚吃两口就要下饭桌。”无奈之下，她只能带着宝宝去医院的儿科检查。医生听完她的介绍后，让她将宝宝每天吃的东西写下来。结果，刘女士发现宝宝一天吃的东西并不少，宝宝的食物约七八成被零食、蛋糕、饼干等所占据。

　　与刘女士一样，很多家长总是希望孩子多吃一点，其实您的孩子已经吃得不少了。年龄小食量又有限，零食吃多了当然不爱吃饭了。

　　沈阳市儿童医院儿保科副主任医生文江舸说，很多家长总是给孩子养成不良的饮食习惯，是导致宝宝厌食、挑食的重要原因。如果宝宝平时总喜欢吃油炸、膨化食品及饮料等含糖量较高的食物，那么很容易提高血糖，当宝宝的血糖处于正常水平后，便不会产生饥饿感。

　　“一般来说，一岁半、两岁以上的儿童每四个小时左右吃一顿饭就可以了，平时尽量断掉孩子的零食，吃饭就会慢慢正常了。”文江舸建议。

　　不爱吃饭未必是缺锌

　　宝宝不爱吃饭，很多家长首先会想到：是不是缺锌啊？

　　张女士告诉记者：“我的宝宝不爱吃饭，家里有各种品牌的补锌产品，宝宝也没少吃，而且到医院检查后，发现宝宝确实不缺锌，这是怎么回事呢？”

　　其实，宝宝不爱吃饭不一定是缺锌。文江舸说，很多宝宝不爱吃饭也不缺锌，这很可能是脾胃虚弱导致的。这样的宝宝消化不好，食欲下降，自然不爱吃饭。这类宝宝可以喝一些健脾口服液。另外，如果宝宝在发烧、感冒或者拉肚子的时候，也会产生食欲下降的现象。

　　一般来说，如果宝宝的生长发育不受影响，家长不用为他不爱吃饭太着急。但如果宝宝与同龄宝宝成长相差太远，是所谓的“小排骨”，那么最好到医院做个检查。“医院会对宝宝的体内营养素进行检查，看看生长指标，包括身高、体重是否正常等。如果有必要的话，可能需要验肝功。”文江舸说。