一般的女性更年期都是在50岁左右，而“肾虚”的女性则会早早就出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状，所以女人得学会保护自己，怎样让自己能延缓更年期呢？养生还是补肾最为关键，小编在这里介绍几个补肾的食物，希望可以帮到你。

1、豆浆

　　以为有名中医养肾专家曾说过，年轻女性场合豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，是皮肤白皙润泽。老年人多喝豆浆可以预防老年痴呆，防止气喘。

　　而对于贫血病人来说，在身体的调养上，豆浆可是比牛奶的作用更强的，因为热的豆浆可以补充植物蛋白，使人的抗病力增强，免疫力增强。