红萝卜果汁

　　材料（2-3杯）：红萝卜2根（约40 0克）、苹果1个（约300克）、柠檬1/8个

　　做法：先将柠檬挤出汁，滴入要存放果汁的容器内。将洗净的红萝卜和苹果连皮带籽切好放进果汁机里打汁，然后过滤放入之前的存放容器中即可。

　　早上喝热热的生姜红茶来暖身是最理想的，但喝红萝卜苹果汁也OK。若早上喝果汁，可以在口渴时喝生姜红茶补充水分，或在午餐、晚餐前饮用，让不爱喝水的人代替水!

　　不必忌口不吃甜食不喝酒，只要注意每天的饮食能不能暖和身体就行了，完全不必去管计算卡路里那种麻烦事！但要记得少喝冰跟吃冰的喔。

　　贴心提醒：水果因为糖分太高，所以尽量在中午以前吃掉，太晚吃容易照成下半身水肿!