骄阳似火，中山公园上散步的市民又是打伞又是扇扇子未解暑。

　　近日高温不断，偶尔的阵雨后，地上的湿气也很快被蒸发掉。在这种闷热的天气里，很多疾病悄然而来。由于室内不通风，加之空调里积累的尘埃和细菌，体质相对较差的市民很容易患上各种疾病，如感冒发热、关节痛等。这些疾病在网络上有了一个新的名字——夏季综合征。

　　市民为了避暑散热，纷纷使出浑身解数，但殊不知，有些所谓的解热方法其实是一个误区，如果稍不注意则会有损身体。如何在炎炎夏日避免“夏季病”？如何避免防暑误区的？近日，记者咨询了市区各大医院的相关医生。

　　夏季的正午前后烈日炎炎，人们行走或骑车时都会戴上太阳镜。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，因此颜色深的太阳镜不能起到保护眼睛的作用。

　　对此，眼科的医生表示，夏季选择太阳镜的标准是镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

　　太阳暴晒之下，总能看见一些人裸着上身，试图少穿点衣服散热。市民通常认为，衣服穿得越少越凉快，但这其实也是一种错误的认识。一般来说，衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽。

　　但研究表明，裸着上身只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。

　　而在盛夏，室外最高气温一般都接近或超过37℃，也就是说皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热，皮肤裸露多，容易被晒伤。轻者皮肤会被晒黑，重者会引起脱皮以及一些皮肤病。其实，越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。另外，如果处于空调或者风扇的环境下，半裸着上身则容易着凉，引起感冒。

　　这种观点不正确。其实，夏天气温高，人体出汗较多，能量消耗也大，容易疲乏。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更厉害。这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。如果是冰镇啤酒，不仅解不了渴，而且还对肠胃产生损害，令热乎乎的肠胃突然受到冰凉的刺激，一冷一热形成发差，容易患肠胃病。

　　同样道理，有人为了解渴，喜欢食用长时间冷藏后的西瓜。这样也不好，因为食用长时间冷藏后的西瓜对人体健康是不利的。如果人们不加节制地食用冷藏西瓜，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤及脾胃。特别是儿童以及中老年人，消化能力较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等。

　　对此，医生建议，夏季如果要解渴，最好的方法还是喝白开水或淡盐水，不仅能解渴，还能及时补充身体流失的盐分。吃西瓜无所谓，但最好是吃常温下的西瓜，或等西瓜解冻后才进食。

　　大汗淋漓时，拧开自来水龙头就冲洗的降温方法是不可取的。尤其是对于刚运动回来的人，试图用凉水散掉身上的热气来降温，这对人体的危害是很大的。多数人都认为此法爽心健体，殊不知，这种“快速冷却”的冷水浴，常常会“快活一时，难受几天”。

　　因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。因此，建议市民选择温水浴，温水浴后你会感觉通体清爽。

　　另外，随着气温的不断升高，人体为保持体温恒定，通过体表排出汗液来调节体温。有些人觉得汗流浃背非常难受，一出汗就冲凉，或者一天内洗好几次澡。这种做法也是不正确的，夏季经常洗澡，不仅使得热量不能散发而滞留体内，从而引发各种疾病，而且经常使用沐浴露，对皮肤有一定的损害。