红薯汤圆

　　原料：红薯200克，糯米粉100克，生姜2片，冰糖适量。

　　制作过程：

　　1、红薯去皮，洗净，切薄片，隔水蒸熟。

　　2、将红薯捣碎成蓉，趁热加入糯米粉、少许水，搓成粉团。

　　3、将水煮沸，加入姜片和冰糖，煮至冰糖溶化，取出姜片弃掉。

　　4、水沸后放入薯蓉汤圆，煮至汤圆浮起，即可食用。

　　功效：这款糖水能通畅肠胃，防治便秘，利水排毒。红薯能补虚气，强肾健脾，滋润肠胃；糯米含有淀粉和纤维，能防治便秘；冰糖能补中益气，和胃润肺。

　　苹果川贝糖水

　　原料：苹果1个，川贝10克，玉竹20克，南北杏10克，干百合70克，冰糖25克。

　　制作过程：

　　1、干百合，川贝，玉竹，南北杏清洗干净，沥干水备用。

　　2、苹果去果皮，切成块。

　　3、锅中加入500毫升清水，大火煮开后，放入苹果，百合，川贝，玉竹和南北杏。

　　4、改小火煮45分钟，之后加入冰糖，至冰糖化开即可。

　　功效：这款糖水能清减脂肪，润肺益脾。

　　生姜糖水

　　原料：生姜50克，红糖适量。

　　制作过程：

　　1、生姜洗净，去皮，切丝。

　　2、将红糖放入锅中，加入适量水，用大火煮。

　　3、煮沸后放入姜丝，小火慢熬半小时即可。

　　功效：这款糖水能消重减肥，同时可防治感冒。生姜里所富含的姜辣素可促进新陈代谢的作用，对减肥有很好的作用。