| 核心提示：
少吃多餐是轻松享瘦的一种好方法。而低脂酸奶、坚果、水果等等都是非常理想的减肥食品，也是瘦身零食的最佳选择。摄取碳水化合物要在午餐或者是晚餐的时候，这样才能帮助你控制食欲，从而减少热量的摄入。
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7、运动前后的饮食要注意
为了最大限度地燃烧脂肪，要保证你锻炼之前不吃含糖量高的食物，运动之后也不能吃高脂肪或者是高碳水化合物的食物，这样就是增加脂肪燃烧的最佳选择之一。当然，想要减肥的你也要减少运动饮品的摄入，它们的高热量不适合减肥瘦身哦！
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