| 核心提示：
炎炎夏日，是盛产水果的黄金时节，很多爱美的女性都开始选用水果来作为自己的主食，期望能达到瘦身的目的。但是每到夏季，因进食水果不当到医院看病的人也不少。那么我们在夏季如何选择合适的水果吃出健康，不得“水果病”呢？
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1.何谓“一份水果”？
营养师常常以“一份、两份”来形容水果，但“一份”其实又是多少？
一份水果等于两个小型水果(奇异果)，
或一个中型水果(苹果、橙)，
或半个大型水果(西柚、火龙果)，
或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜)，
或四分之一杯不含糖和盐的果干。
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