夏天到了，爱美得你是不是开始担心炎热的天气会给你的皮肤带来麻烦呢？熊苗营养保健师给大家带来了六种夏日护肤的饮食方案，帮助大家的皮肤顺利度过漫长高温的夏天。

1.坚持饮食“四舍五入法”

　　四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。 酒精、香辣的调味品(如胡椒、姜等)是皮肤健康的大敌。它们能使毛细血管扩张，增加皮脂的分泌，从而加重粉刺。

　　五入：纤维饮食(全谷类、蔬菜和水果)，植物性蛋白质(大豆蛋白)，富有胡萝卜素、维生素C、E的食物，含钙质的食物(牛奶)，每天6杯至8杯的水。

　　小贴士

　　（1）含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

　　（2）夏季较高的温度会让皮肤更加缺水，每日饮水量大概需要1500毫升左右。

　　（3）过量饮酒虽对皮肤有害，但适量饮用一些红酒对皮肤还是有好处的。