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早晨要上班或者驾车者最好别拿香蕉当唯一早餐，怕反应跟不上，以免驾车时出现危险。您可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全谷类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五谷根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
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第二种：菠萝
建议空腹不要吃菠萝——
首先菠萝含有强酵素，空腹吃多了会伤胃；
第二，吃了饭以后再吃菠萝，营养成分更好吸收。
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