肠道

●肠道微生物每立方厘米高达100兆以上。400多种的细菌寄居在大肠之中。

●肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客，它帮助我们消化，而且也是我们防御系统的一个组成部分。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致人害病，如果它"溜进"食物之中，就可能引起恶心、呕吐和腹泻。

●大肠是细菌最喜欢的寄生地，"安居乐业"的微生物总数达100万亿个，比地球上的总人口超出16000倍，因此其"人口"密度也最大。最先的一批来客非大肠杆菌莫属。它一出世，就作为"乳儿"造访亲友久居不去。每隔20分钟它分裂一次，以致不到10个钟头之内，就由2个细菌产生出10亿个细菌。

★每天饮用1~2瓶酸奶。酸奶中的益生菌可以像生力军一样抑制坏菌在肠道称霸，帮助好菌获得对肠道的操控权。