做菜的时候，很多人都会选择甜椒去调味，可你知不知道，甜椒除了做配菜之外，它的减肥效果也是一级棒哦。今天小编教你如何吃甜椒吃出窈窕身材。

窈窕美眉的蔬果首选甜椒

Part 1.窈窕美眉的蔬果首选　甜椒

很多人对甜椒的独特气味总是摇摇头，不过，只要愿意多尝几次，习惯上椒油的味道，它清脆的口感反而会令人越吃越上瘾呢！

1.1天1个，健身+瘦身，平衡体内优质胆固醇！100g 仅25-28卡，约是苹果和木瓜的1/2，香蕉的1/4；极低脂肪、零胆固醇；但膳食纤维却有2.2g，是莴苣的2.5倍；维他命C有94g，是菠菜的10倍、番茄的4.5倍。想瘦身的美眉们千万不可轻忽甜椒的威力喔！除了常用甜椒入菜之外，不善烹饪的你还可以将甜椒当水果吃，1天至少1个。

除了外在的窈窕，甜椒还能让心脏和血管更没有负担。日本的学者曾以2批老鼠做实验，一半给予普通的饲料，另一半则用加了20%红甜椒粉末的饲料喂食。2周后，检测2批老鼠的血液，发现吃红甜椒粉的老鼠不但坏胆固醇LDL降低了，好胆固醇HDL浓度还升高不少呢！所以快快多吃甜椒，坏胆固醇就在你的体内就待不下去啦！只要血管畅通、血液清透，高血压、动脉硬化、肥胖等等的问题就没资格找上你！

Idea 1

在饭后当水果或是下午茶时，把苹果或香蕉换成甜椒吧，洗净后轻松地去蒂去籽，搭配优酪乳或绿茶当作健康点心。红色、橘色、黄色....，还可以试试每天换颜色呢！

Idea 2

前一天把青椒洗净，切成小丁准备好！吃外卖便当的时候，拌在饭或是菜里一起吃。

Idea 3

如果你喜欢吃凉面，将甜椒切成丝，和小黄瓜、胡萝卜丝拌在一起，口感也很优喔！