大脑保健操做法
1、闭目养神通任督二脉。自然站立，抬头，舌抵上颚，全身放松，两目微闭，意守丹田，自然呼吸约3-5分钟。
2、按揉百会穴补神养脑、盏目养精。两手大拇指放在两个耳孔的位置，两手的中指向头顶伸直，指尖相处的地方，就是百会穴。每天按揉百会穴3-5分钟，对头痛、眩晕、失眠、高血压等疾病有很好的防治作用。
3、按压风池穴疏风通络、降压。用两手指腹以中等力度慢速按揉同侧风池穴，顺时针、逆时针方向各1-2分钟。
4、按压太阳穴通经活络、降压。用两手大拇指指腹以中等力度慢速按摩太阳穴，顺时针、逆时针各1-2分钟。
5、鸣天鼓微调耳内压，缓解耳鸣、精神紧张。两手掌按住左右耳孔，用指头放在后脑处，轻轻扣打24次。然后手掌骤然放开，可连续开闭放响8次。
6、梳发通络两手指分开，插入前发际，由前自后做梳发动作，反复3-5分钟。
7、吞咽玉液益肾养精。唇合齿扣，舌抵前颚，舌在口腔内上下左右旋转搅拌三次，即有津液生出，徐徐吞咽，反复上述动作20次。
8、干洗眼健脑、美容。我们眉毛上有三个要穴，即攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴(祛斑)。眼角处有个瞳子-(祛鱼尾纹)，眼眶下有承泣、四白穴(祛黑眼圈眼袋)，可以每天用指节上下一刮，每天1-2次，每次2-3分钟。
9、干洗脸健脑、美容。两手搓热后贴在面部，由下往上按摩约1-2分钟至面部微微发热。头面部有多条阳经，手掌有多条阴经，手贴在脸上阴阳沟通，阴阳互补，上濡脑髓，外温养颜，互济互美。(郭平保)
|
| |
 相关新闻 |
|
版权申明
一、原创内容页
① 华商报、华商晨报、新文化报、重庆时报、大众生活报所有自采新闻(含图片、音视频)独家授权华商网发布，未经书面授权不得转载或镜像；授权转载应在授权范围内使用，并注明来源，例：“华商网-华商报”。
② 部分内容转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
备注：华商网独家原创，转载请联系029-86519800 （详见华商网申明）
二、华商网提供上传空间、链接及论坛/博客/评论等服务页面的免责申明
① 所有图片、音视频标明来源，有作者姓名要详细标注
② 华商网为用户提供上传空间服务，对用户传输内容不做修改或编辑。当著作权人和/或依法可以行使信息网络传播权的权利人发现上传内容侵犯其信息网络传播权时，应向华商网发出权利通知，华商网将根据相关法律规定采取措施删除相关内容。（详见华商网申明）
|
|
|
|
 热辣资讯 |
|
|
|
|
