养成喝茶好习惯：瘦身就是这么简单

　　动动嘴巴，喝一杯茶，瘦身就是这么简单。不过这个茶可不是药店里卖的那种减肥茶，它们是荷叶茶、黑茶和普洱茶。

　　把六月份采摘的新鲜荷叶洗干净晒干，拿来泡水喝就是荷叶茶。

　　为什么要专门强调是六月份呢？因为草药都是很讲究采摘时间的，所谓“当季是宝，过季是草”。所以买的时候要注意询问一下采摘的日期。

　　荷叶茶润肠和祛水肿的效果特别好，所以既能瘦身纤体又能紧实小脸。我通常在午饭或晚饭前用开水冲上一杯，用盖子盖严实焖一会儿再喝。泡浓一点没关系，因为荷叶茶只能泡一次，第二泡就基本上没什么用了。我推荐给一个长期被便秘困扰的朋友喝，她坚持喝了两个月后汇报成果：便秘改善了，小肚腩也平复了一些；之前很喜欢的油炸食品，现在也不会那么经常想去吃了。

　　没错，这就是荷叶茶的另一个独特疗效：慢慢让你远离油腻的食物。

　　如果不喜欢泡茶的话，就拿来和绿豆或者粳米一起煮粥，是夏天最好的纤体晚餐。

　　干荷叶非常便宜的，买一大包也才几块钱。

　　黑茶是我家乡的特产，我从小就是喝黑茶长大的(当时也不知道叫什么茶)。现在黑茶出名了，优点也广为人知。它最妙的地方就是针对“小肚腩”有很明显的减肥和预防作用。我虽然也是坐办公室的，但到现在也没什么小肚子，我想黑茶的功劳多少肯定是有的。

　　所以特别在意自己“小肚腩”的姑娘，你可以用黑茶来配合运动进行腰腹的局部减肥，每天午饭和晚饭后半小时喝一杯，不要泡得太淡。

　　普洱茶应该比前面两个茶都要出名吧，有一段时间我身边几乎所有的朋友都在买普洱喝。我个人不太喜欢跟风，当时也就没有放在心上。直到有一回去一位前辈家里做客，老人家特别爱喝茶也特别喜欢研究茶，拿来招待我们的茶自然也是他的珍藏。我一喝，觉得口感和我之前喝过的茶都不太一样。老人家连声说这茶好呀，名唤普洱。那是我第一次品尝到大名鼎鼎的普洱茶，对它的印象很不错。普洱的好处很多，减肥、护齿、养胃、美容、抗辐射，解毒通便，消除口气， 对气血不畅引起的肤色暗沉和斑点据说都有一定疗效，是茶中的优品，口感也很好。就它优越的综合效果而言，日常泡茶选它是很适合的。我泡普洱的时候，还喜欢加一枚切开的金丝小枣进去。这样除了茶香，还有丝丝小枣的酸甜，别具一番风味。