韩国护肤食品:泡菜净化肠胃
代表明星:李英爱
韩国的影视女星大多肌肤白皙红润,秘密就在于她们常吃泡菜。
腌制泡菜时需经过发酵,而发酵过程中产生的乳酸菌不仅使泡菜更具美味,还能使肠道保持健康,对于肥胖、高血压、糖尿病、净化系统等十分有效。若与其他蔬菜等纤维类食物一同进食,更有助于排走体内废物、降低暗疮的发生几率。
韩国泡菜DIY
做法:
1、将大白菜洗净,浸水后捞出,再加入大蒜茸、辣椒粉及少许糖搅拌。
2、以重物压至入味,大约两天即可食用。
功效:保持肠道健康,清洁体内废物,令肌肤自然红润。
泰国护肤食品:木瓜平衡油脂
代表明星:Tata Young
泰国美女的肌肤总是显得那么清新、有活力,营养师指出都因她们非常懂得利用营养丰富的木瓜来保养肌肤。
木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,而其中的维生素A还有助于皮脂正常分泌、减低肌肤水分流失,从而让肌肤显得明亮、清新。此外,木瓜含有丰富的木瓜酶,更有润滑肌肤的作用。
木瓜燕麦面膜
做法:
1、将燕麦片放入水中浸泡6~8小时。
2、木瓜榨汁,加入脱脂牛奶,再与过滤后的燕麦搅拌。
3、敷于脸上10~20分钟,最后用清水洗净即可。
功效:改善肌肤粗糙、角质堆积状况。
TIPS:吃法要得宜
若想让食物的优质营养完全被吸收,就必须配合适当的食用方法。
1、吃豆腐时,可以配合蔬果,如番茄、水果等,这样可以加强维生素C的摄入、减低皱纹的产生。
2、在饮用绿茶时可加入柠檬汁,以增强美白功效。
3、泡菜应尽量避免烹调,这是因为烹煮会令其中七至八成的维生素C流失,从而减低其抑止暗疮的功效。
4、木瓜可与燕窝一起食用,它与燕窝中丰富的骨胶原配合有助于肌肤及头发的健康。
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