糖果，巧克力，奶茶，饼干……回想一下，有多少食物在办公桌前不知不觉被你吃下了?

可是，大多数办公室零食在代谢过程中可能会让肌体酸碱平衡失调，导致精力不集中，皮肤越来越差，小肚腩暗暗滋长，你抽屉里的零食也许就是这些办公室综合症的罪魁祸首。

在作为时尚风向标的日本OL中，一场办公室“轻食运动”正在风行。

什么是办公室“轻食运动”？

缤纷水果

“轻食”指少油、少盐、少糖、高纤维及高钙，不给身体造成负担的饮食型态。

办公室“轻食运动”则强调简单、健康和自然均衡。在工作时间内，尽量选择低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维的食物，为大脑补充营养，同时又能保持身材，越吃越健康。

大豆+水果，风靡日本的“轻食”法宝！

为什么日本OL同样面临高强度工作，却能时刻保持美丽和充沛精力？

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