原料:
主料:猪排骨500克。
辅料:香油10克,白糖50克,醋25克,料酒20克,红糟2克,精盐5克,花生油500克(约耗50克),葱末、姜末各适量。
制法:
1、 将排骨洗净,剁成8厘米长的骨牌块,放火盆内,加入适量盐水淹渍4小时左右后捞出,沥干水分。注意盐水以刚没过排骨为佳。
2、 炒锅置火上,放入花生油,烧至六成热时,下排骨浸炸片刻捞出,控净油。
3、 炒锅再置火上,注入香油,下葱、姜片炝锅,速下排骨、开水、白糖、醋、料酒,用文火煨20分钟左右,待肉骨能分离,加红糟,收汁,淋入香油即成。
烹饪Tips:
1、排骨不要太瘦,最好带点肥,这样口感会比较好。排骨可以在买的时候请师傅剁好块。
2、注意炖排骨时水不能太多,否则就成排骨汤了。
3、一定要多翻炒,这样排骨的色泽才会均匀好看。
4、用酱油上色时一定要一点一点放,而且不要炒太久,否则容易糊锅。
菜品营养:
糖者甜也,能益脾胃、养肌肤;酸者入肝胆,养筋益韧带。所有糖醋料理皆具有养益肝、脾经脉的效益。而猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养物质。排骨炖煮后,其可溶性的钙、磷、钠、钾等,大部分溢入汤中。钙、镁在酸性条件下易被解析,遇醋酸后产生醋酸钙,可以更好地被人体吸收利用,因而糖醋排骨可以提高煮排骨的营养吸收率,非常适合给老人孩子补钙。